Il movimento è costituito da un infinito numero di posizioni, attraverso le quali il corpo si muove nello spazio e nel tempo.
Prendiamo ad esempio il sollevamento olimpico oppure la ginnastica:
esercizi come lo Snatch, lo Squat, Il Pull up o il Piegamento sulle braccia, hanno tutti delle posizioni ben definite sia per la partenza, la fase centrale e la conclusione di ogni esecuzione.
Per la corsa è la stessa cosa.
Ogni movimento inizia e termina in una posizione ben definita.
Come sostiene Nicholas Romanov ( creatore del Metodo Pose ) esiste un archetipo, un Modello, di corsa fornitoci dalla natura, che è costituito da un infinito numero di posizioni di cui 3 IDEALI,
Più ci avviciniamo alle posizioni ideali, più efficiente sarà il nostro movimento,
POSE | FALL |PULL sono le 3 posizioni fondamentali sulla quale lavorerai.
Imparerai a sfruttare a tuo vantaggio la forza di gravità per correre più veloce facendo meno fatica.
La tua corsa diventerà più efficiente quando saprai sfruttare a tuo vantaggio le leggi della natura, e non lavorare contro di loro come fà la maggior parte dei corridori.
Saprai muoverti dove si sposta il tuo peso e utilizzerai i muscoli per sostenere il tuo corpo e non per spostarti in avanti.

Lavorerai sulle seguenti aree :
- 1 Gravità
- 2 Forza di reazione al suolo
- 3 Elasticità muscolare
- 4 Contrazione muscolare
- 5 Momento meccanico di rotazione
- 6 Momentum | Inerzia
Questi concetti richiedono pochi minuti per essere appresi ed una vita intera per padroneggiarli.
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO:
COACHING PERSONALIZZATO
Questo programma formativo ti permette di imparare ad utilizzare in modo più naturale il tuo corpo, migliorare la tua forma fisica e la tua tecnica di corsa.
Rafforzando le strutture deputate alla corsa, potrai correre meglio, più veloce e più a lungo, lontano dagli infortuni.
Crediamo inoltre che un buon programma di allenamento debba essere sostenuto da un valido aiuto mentale, pertanto sono previste sessioni di Coaching che ti permetteranno di definire e pianificare obiettivi sostenibili, mantenerli e raggiungerli.
SCHEDA di allenamento RE-START
Il mio programma di allenamento RE-START
prevede allenamenti giornalieri di mobilità articolare,
stabilità del core, pliometria, forza, postura e tecnica;
utile a tutti i tipi di livelli dal principiante all’ intermedio all’ avanzato,
tutti potranno beneficiare del lavoro specializzato su se stessi.
Potrai abbinare il programma alle tue corse e diventare più forte, più agile, più veloce.